อาการปวดเข่าด้านหน้า หรือ Runner Knee เป็นปัญหาคลาสสิกของนักวิ่ง มาดูวิธีป้องกันและฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้กลับมาวิ่งได้อย่างมั่นใจ
สำหรับคนที่รักการวิ่ง อาการปวดบริเวณลูกสะบ้าหรือหน้าเข่า (Patellofemoral Pain Syndrome) หรือที่เรียกกันว่า Runner Knee เป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญใจอย่างมาก สาเหตุมักเกิดจากการใช้งานข้อเข่าหนักเกินไป กล้ามเนื้อรอบเข่าไม่แข็งแรง หรือวิ่งผิดท่า...
